中崎町から徒歩2分にあるSuitableパーソナルジム、代表の朝山です。
当ジムのパーソナルトレーニングは、50代の方でも安心して受けていただけます。
- 運動習慣をつけるため
- 体力・筋力の維持、向上
- 自分の脚でずっと歩きたい
- 疲れやすい身体をなんとかしたい
- 肩こりや腰痛とおさらばしたい
人によって目的はそれぞれ。
パーソナルトレーニングでは、お客様だけのオーダーメイドプログラムで安全かつ効果的にサポートいたします。
50分のパーソナルトレーニングの流れ
STEP
コンディションチェック
STEP
ストレッチ&ケア
STEP
トレーニング
STEP
クールダウン
STEP
コンディションの確認
体調の確認からスタート！
身体の歪みや痛みの出ている部分をチェックしていきます。
日々の生活で感じる身体の違和感や疑問などお気軽にご相談ください。
STEP
ストレッチ&ケア
ペアストレッチやケアなどを行なっていきます。
固まっている部分は緩めていき、動きやすい身体にしていきます。痛みやコリが減り、身体が軽くなる感覚を感じてみてください
STEP
トレーニング
目的に合わせたトレーニングを行なっていきます。
下半身の筋力アップや、ゴルフパフォーマンスの向上、腰痛になりやすい動作の改善など、お客様専用のオーダーメイドのプログラムで、丁寧にサポートさせていただきます。
STEP
クールダウン
軽いストレッチなどで呼吸と血流を緩やかにしていきます。
料金
| 初回体験 | 3,300円 |
| 都度利用 | 8,000円 |
| 月4回コース | 30,000円 |
| 月8回コース | 58,000円 |
担当トレーナー
朝山義隆
□Suitableパーソナルジム代表
□パフォーマンス向上スペシャリスト
□パーソナルトレーナー
□コンディショニングトレーナー
□国際東洋医療専門学校 特別講師
□武術太極拳 元日本代表(2016~2022)
□立命館大学卒
アクセス
〒530-0021
大阪市北区浮田1-6-9 プラムガーデン3F
▶︎大阪メトロ谷町線 中崎町駅から徒歩2分
▶︎大阪メトロ谷町線・堺筋線 天神橋筋六丁目駅から徒歩5分
