パーソナルトレーニングとは？
お客様の目的目標に合わせて、完全オーダーメイドのトレーニングプログラムを提供させていただきます。
ただ鍛えるわけではなく、その場で体の変化を実感していきながら進めることで、初心者の方でも楽しく続けていただけるように心がけています。
これまで運動やトレーニングができてこなかった方にこそ、確かな変化を運動で感じてほしいと思います。
あなたの理想はどんな体ですか？
人によって目指したい体はさまざまです。
・一生自分の脚で歩けるくらいの筋肉をつけたい方
・程よく筋肉をつけてスタイルを保ちたい方
・筋肉がしっかりついたの体を目指したい方
目的やなりたいカラダが違えば、必要なトレーニングも異なります。
筋肉を大きくしたいならウエイトを使う必要もあるかもしれませんが、
スタイルを美しくしたいという方にハードなトレーニングは必要でしょうか。
カラダが硬い人と柔らかい人ではできることにも変わってきます。
また、これまでトレーニング経験がある方とない方では、スタートラインも異なります。
あなたの個性に合わせたプログラムを提供するのがパーソナルトレーニングです。
整ったカラダであなただけのトレーニングを、あなたのペースで行いましょう。
どのようなことをするのか
⒈評価・ケア
まずは体調チェックと目標の確認です。
今日はどのような方針で行うかを簡単に擦り合わせます。
そこから体のチェックを行い、エラーのある部分に対しては、ケアをしていきます。
マイナスをゼロにした状態でトレーニングをスタートしていきましょう。
⒉ウォームングアップ
筋肉をうまく使えるように、体を温めていきます。
この後のメイントレーニングでしっかり働いてほしいところを重点的に行います。
⒊メイントレーニング
動きやすくなったカラダでメインのトレーニングです。
お客様の目的やレベルによって、ウォーミングアップとの比重は異なってきます。
日常生活やスポーツなどにも活かせるようなトレーニングを行うのが、当ジムの最大の特徴です。
しっかりその場で体の変化が感じれるようにトレーニングしていきましょう。
⒋クールダウン
呼吸を整えながら、体を休ませていきましょう。
ストレッチなどを取り入れることもあります。
トレーニングであなたの理想のカラダへ
性別や年齢、生活習慣が異なれば、私たちの身体は十人十色です。
自分の目的や体質合ったトレーニングを行うことで、効率的に理想のカラダを目指しましょう。
今のあなただからできることがあるはずです。
パーソナルトレーニングをあなたのペースで楽しみましょう。
