コンディショニングとは?

 

体の痛みや不調を取り除き、より動きやすい体へサポートしていきます。

リラクゼーションのように一時的に緩めて終わるのではなく、
原因となっている動作を改善し、再発の予防を行なっていきます。

 

 

あなたの不調の原因は何ですか?

私たちにとっては当たり前の動作で、何万回と繰り返しています。

肩こりや腰痛などの不調の原因が、これらの何気ない動作にあるとすればどうでしょう。

 

皆さんはこれらの動作を正しく行えている自信はありますか?

どこかに偏った負担が掛かっていると、必ず身体には異変が生じます。

その積み重ねが、今の慢性痛や神経痛を引き起こしているかもしれません。

 

世界に一つの大切なカラダだから

 

硬い部分は緩めましょう。
緩みすぎている部分は締めましょう。

そうやって体のバランスをとっていくのが、コンディショニングです。

激しい運動やきついトレーニングが必要なわけではありません。

 

一生を共にする大切なカラダだから。

まずは土台を整えていきましょう。

 

どのようなことをするのか

 

⒈評価

 

まずは体のチェックを行なっていきます。

止まっている姿勢だけではなく、動作時のクセや偏りなどもみていきます。

自分では気づきにくいエラーが出る方がほとんどです。

結果的にそれが不調につながっていることも…

 

⒉緩める

 

 

固まっている部分は緩めていきます。

ストレッチや筋膜リリースなどの手技でアプローチしたり、セルフでの方法をお伝えしたりと、症状や目的によってさまざまです。

呼吸法などをお伝えすることも。

 

⒊整える

 

緩んで少し余裕が出た部分を軽く動かしていきます。

骨と筋肉の動きを合わせていくようなイメージです。

ここを飛ばすと、せっかく緩んだ部分がすぐに元通りに…なんてこともよくあります。

 

⒋締める・動かす

 

 

骨と筋肉がうまく連動した状態で、軽く筋肉に刺激を入れていきます。

正しく動いて体に覚え込ませることで、再発の予防へと繋がります。

重い重量を担いだりすることはありません。

 

コンディショニングで日常を快適に

 

体を整えて動かすことで、スタイルも自然と整っていきます。

お尻・胸が引き上がったり、背筋が伸びたりと確実に変化を感じていただけるでしょう。

整ったスタイルは、ストレスが少なく肩や腰の違和感も自然と減ってきます。

 

そこからさらに美しいカラダにしようと思うと、ハードなトレーニングも必要かもしれません。

しかし、体が整っていない状態でのトレーニングでは、逆効果になることの方が多いでしょう。

まずは土台を整えるところからスタートしませんか?

 

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