Suitableパーソナルトレーニングジム天六中崎町店の朝山です。
今日は50代男性のお客様のレッスン紹介をさせていただきます。
| 年齢 | 50代後半 |
| 性別 | 男性 |
| 職業 | 会社員 |
| 目的 | 機能改善・運動習慣 |
| プラン | 月4回コース →料金プラン |
最初は、お腹周りと運動不足が気になり、お越しいただきました。
身体のチェックをしていくと、かなりたくさんのエラーが見受けられたので、少しづつ改善していくことに。
週に1回コツコツ通ってくださり、自宅でもストレッチを続けれてるそうです。
⒈ケア
まずは身体の固まっている部分を緩めていきます。
このお客様の場合は、主に股関節をメインにストレッチ・筋膜リリースなどの手技でアプローチしていきます。
自宅で行なっていただけるように、セルフのストレッチも細かく指導させていただきました。
⒉整える
硬い部分が緩んできたら、骨と筋肉のハマりが良くなるように軽く動かしながら整えていきます。
⒊動かす
硬さの原因になっている動作などを、緩めて整った身体で正しく行なっていきます。
この流れを継続していくことで、次第に固くなりくい身体へと変わっていきます。
最後に
もちろん1回のレッスンで軽くなったと実感してもらえるように進めていきますが、やはり大事なことは継続することです。
正しい動作を反復させていくこtで、体に覚え込ませて疲れない身体を目指していきましょう！
スケジュールにパーソナルの予定を入れることで、無理なく続けていってもらえればと思います。
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