中崎町駅から徒歩2分にあるSuitableパーソナルジム、代表の朝山義隆です。
ご覧いただきありがとうございます。
先日は趣味でテニスをしている方のペアトレーニングをさせていただきました。
普段は別々にパーソナルを受講していただいてたんですが、今回はお互いの体力レベルも知りたい！ということで一緒に受けてくださいました。
ペアトレーニングの最大のメリットは、「楽しく高め合える」ですね。
お互いにあーだこーだ言いながらもみなさん楽しんでトレーニングを行ってくれます。
今回のペアトレーニングの内容を簡単に紹介していきます。
ペアトレーニングの内容
今回のお二人の目的は、「テニスを長くケガなく続けたい」ということでしたので、基礎的なトレーニングも交えながらテニスに特化したトレーニングプログラムを実施しました。
年齢を重ねるにつれて、大きなケガでテニスを辞めざるをえなくなった人をたくさん見てきた。そこをなんとか予防できる方法はないかということで、パーソナルトレーニングにたどり着いてくれました。
⒈まずは固まっている部分をケアしていく
ケガなく競技を続けるためには、トレーニングだけではなくケアやリカバリーも大切です。
いくつかのチェックを行っていきながら、自分の固まりやすい部分を把握し、そこに対してのケアの仕方をお伝えしていきます。
今回はフォームローラーを使って、膝周りのほぐしを中心に行いました。
