中崎町のパーソナルジム、Suitable代表の朝山です。
今日来てくださったお客様との会話で感じたことを・・・
私が運営している「Suitableパーソナルジム」は、姿勢/動作改善を専門にしています。
ボディビルなどのコンテストに出る選手や、大幅なダイエットをしたい方に向けたコンセプトではありません。お客様のほとんどが「運動」とは無縁の生活をしてきた「トレーニング初心者」です。プログラムとしては、［ストレッチ×ピラティス×トレーニング］を組み合わせたて、体型や不調にアプローチしていくことが特徴です。
さて前置きが長くなりましたが…
現在7割ほどのお客様が［月4回コース］で通ってくださっています。
つまり週に1度はお会いする計算です。
この頻度でお会いしていると
・今日はめっちゃ肩が凝ってる…
・急に腰が痛くて…
・なんか目が疲れて頭痛がする…
そんなことがよく起こります。
単純に「行きたくないな〜」って日ももちろんあるでしょう。
それでもココに来れば大概の不調はなんとかしてくれる。そう思っていただきたくて、機能改善の勉強を日々続けています。
今日も朝イチに来たお客様の第一声が、「なんか今日、右肩めっちゃ凝ってるんやけど…」でした。
通い始めた当初は下半身たるみをなんとかしたいと思って初回体験に来てくださいました。
下半身のたるみの原因の一つに、「骨盤周辺の機能低下」が挙げられます。骨盤周辺筋の機能低下により肩甲骨も適切な位置になく、動きが悪くなる場合があります。
そのあたりの関係も踏まえながら、
・凝っている肩周辺のペアストレッチ
↓
・肩の機能改善のためのピラティス
↓
・骨盤周辺筋のストレッチ＆ピラティス
↓
・骨盤と肩甲骨を連鎖させたトレーニング
このような流れでトレーニングをさせていただきました。
「肩を痛めているのでしたら肩を使わない下半身のトレーニングにしましょう！」ではなく、「肩の痛みを軽減しつつ、今後の再発予防に向けてトレーニングしていきましょう！」そう言いたいわけです。
もちろん通い始めていただいた当初の目的、
・脚痩せしたい！
・お尻を引き上げたい！
・猫背を治したい…
なども忘れずにアプローチしていきます。
というよりは、多くの不調（肩こりや腰痛、慢性頭痛など）は、体型や姿勢と深い関連があると考えています。
メイントレーニング前に今の不調を治すことが、実は目標への最短ルートかもしれません。
「パーソナルトレーニング＝ハードなトレーニング」と感じている方も多いかもしれません。お客様の目的と体力レベルに合わせてプログラムを提供するからこその「パーソナル」です。時にはハードなトレーニングも必要かもしれません。しかし、まずは正しい骨格に戻し、正しい動かし方を学んでいけば、不調も整い自ずと理想の体型に近づくはずです。
ピラティスとトレーニングを掛け合わせたパーソナルトレーニングを体験してみたい方は、ぜひお越しください。
ご予約/お問い合わせ
Suitableパーソナルジム
| 代表 | 朝山義隆 |
| 住所 | 〒530-0021 大阪府大阪市北区浮1丁目6-9 プラムガーデン 4F |
| 最寄駅 | 大阪メトロ谷町線 中崎町駅 徒歩2分 大阪メトロ谷町線/堺筋線 天神橋筋六丁目駅 徒歩5分 |
| 営業時間 | 10:00 – 22:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
