天六中崎町のSuitableパーソナルジムです。
もう2年ほど通っていただいている30代女性のお客様が、その日は肩の違和感があるとのことでした。
肩こりに加えて肩甲骨周囲の違和感があったそうで、その日は肩の機能改善を中心としたパーソナルトレーニングを行いました。
その内容を少し紹介していきます。
お客様の情報
- 30代/女性
- 会社員
- 中崎町にお住まい
- 月2回利用
STEP
姿勢・動作チェック
まず違和感の原因を探すため、姿勢と動作のチェックを行いました。
以前は見られなかった側湾のような症状や、肩甲骨がご自身でコントロールしにくいというような傾向が見られたので、その辺りにアプローチしていきます。
STEP
コンディショニング
まずは凝り固まっていた部分を緩めていきます。
この時に少し動きを出していくことで、次のエクササイズで正しく動かせるような準備をしていきます。
STEP
トレーニング
緩めた部分を正しく動かせるようなエクササイズを行なっていきます。
肩甲骨の動きなどをこちらでも誘導していきながら動かしていきます。
動きに慣れてきたら、少しづつ強度を上げたり、体幹や骨盤など他の部分と連動させていきます。
「肩が凝っているけどマッサージで良くなっている感じがしない…」
そんな風に感じている方も多いかもしれません。
そのような場合は肩自体には問題がない場合も考えられます。
骨盤や頭の位置、歩き方や腕の挙げ方など肩以外の部位にエラーが起きている場合も考えられます。
まずは正しく自分のカラダをチェックし、評価に基づいたアプローチをしていけると解決に近づくかもしれません。
Suitableパーソナルジムの初回体験では、「姿勢・動作チェック」を受けていただけます。
ご自身のカラダの現状を把握するためにも、まずは体験レッスンにお越しください。
ご予約/お問い合わせ
Suitableパーソナルジム
| 代表 | 朝山義隆 |
| 住所 | 〒530-0021 大阪府大阪市北区浮1丁目6-9 プラムガーデン 4F |
| 最寄駅 | 大阪メトロ谷町線 中崎町駅 徒歩2分 大阪メトロ谷町線/堺筋線 天神橋筋六丁目駅 徒歩5分 |
| 営業時間 | 10:00 – 22:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
