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Suitableパーソナルトレーニングジム天六中崎町店の朝山です。
今日は50代のお客様のレッスン内容をご紹介いたします。
コンディショニングがメインで、少しトレーニングも織り交ぜながら動いていただいています。
| 年齢 | 50代後半 |
| 性別 | 女性 |
| 職業 | 医療関係 |
| 目的 | 運動習慣・機能改善 |
| 利用プラン | 月4回コース |
首と腰回りにヘルニアがあり、運動不足も感じたので通い始めてくださいました。
一年ほど通っていただいてますが、腰痛なども大幅に減り、体力がついた実感もあると嬉しいお声もいただけました。
レッスン内容
⒈コンディショニング
まずは体を整えていきます。
動かしにくい部分が動きやすくなるように、ストレッチや簡単なエクササイズで調整。
継続的に通っていただいているおかげもあり、ほとんどをセルフで行えるようになりました。
調整しながら雑談できる余裕まで…笑
ナイスです。
⒉トレーニング
体が動かしやすくなったところで、少しトレーニングもしていきます。
この日は、日常生活で固まりやすい肩甲骨を動かしたり、下半身の筋力をアップするためのトレーニングを行いました。
歩く動作や階段を昇る動作に役立つような少しファンクショナルなトレーニングもして、その日は終了。
週に一度のレッスンですが、コツコツ頑張られているので、しっかり効果も感じていただけているようです。
自宅でもスクワットをしているんだとか。
本当にすごい。。。
いつもありがとうございます。
また今後も頑張っていきましょう。
実際のお客様の声
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