お客様のダイエットの様子｜30代女性｜天六中崎町

天六中崎町のSuitableパーソナルトレーニングジムです。

 

今日はお客様のダイエットの様子を共有させてください。

本人から快くOKいただけました！

 

年齢	30代前半
性別	女性
職業	事務
目的	ダイエット
利用プラン	定額コース →料金プラン

 

カウンセリング

 

ダイエットの方にはカウンセリングを重視しており、特にはじめの数回はかなり時間を割きます。

お話を聞いているうちに、お客様の食生活の習慣や食べ方の改善点などが浮き彫りになっていきます。

 

カウンセリングを通して分かったこと

 

・お米がとにかく好き！やめたくない！

・これまで数々のダイエットを試してはリバウンドを繰り返してきた

・運動しないといけないのは分かっている

・肩こりが相当ひどい自覚がある

・気をつけているつもりが栄養バランスが偏っている

・家族の食事を作らなければいけない

・週末は外食が多く食べてしまう

 

これらを踏まえてお願いしたこと

 

・1日3食食べる

・お米は食べてOK！ただし量は調整が必要

・料理は日常的にするとのことだったので、できるだけたくさんの品目を意識して摂る

・週末の外食に向けて平日がんばる

 

運動に関してはお任せしていただいたので、週に1度のパーソナルトレーニングでまずは無理なく習慣化していきましょう、ということになりました。

 

変化はあった？

 

週に1度のパーソナルトレーニングの際に、1週間の振り返りをしながら報告を行なっていただいています。

今週は食べすぎた、ランニング2回チャレンジできたなどなど。

 

お客様が実際に感じた変化

 

・体重が一定までは減った

・太ることがなくなった

・ひじきや高野豆腐など子どもが意外と好きで、品目数はたくさん摂れている

・便通が改善した

・お米も満足に食べれている

・細身のズボンがキレイに履けるようになった

・気づけば肩こりがなくなってた（開始から半年後に実感）

 

などなど嬉しいお声をいただいています。

 

しかし、今は体重が停滞しており、目標まであと少し！というところです。

暑さもあり食事が少し偏ってくるため、またできることを相談しながら長く続けられる習慣作りを提案していければと思います。

 

ダイエットに関してお悩みある方。

力になれることがあるかもしれません。

 

ご相談だけでも構いません。

 

迷わずご連絡ください。

 

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