何回通えば効果が出るのか？

ご覧いただきありがとうございます。大阪中崎町のSuitableパーソナルジムです。

「何回ぐらいで効果出るんだろう…」多くの方がパーソナルトレーニングを始める際に疑問に感じますよね。

今日はその辺りについてお話ししていきます。
大前提として・・自分のカラダにどこまでの変化を求めるかによるので個人差が必ずあることをご理解ください。

一つの目安は「24回」

当施設では、お客様へのご説明の際には、「期間」ではなく「回数」でお伝えしています。
回数の一つの目安として「24回」という数字を掲げています。

月に4回であれば半年間。
月に8回であれば3ヶ月間。

多くのお客様には、これぐらいの期間でカラダの変化を感じていただいています。

逆に言ってしまえば、

月に2回だと1年間。
月に1回だと2年間。

頻度が少ない方にはこれぐらいのスパンで考えていただいています。

余談ですが…
ピラティスの創設者であるジョセフ・ピラティスさんは、「ピラティスは30回で体が変わる。」と述べています。

10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる
10 times to feel a difference, 20 times to change your appearance, 30 times to change your entire body

ジョセフ・ピラティス

内的変化と外的変化

今日お伝えした「回数」は、あくまでも「外的変化」を感じていただく回数です。

「内的な変化」は1回のレッスンでも十分感じていただいております。

1回のレッスンでは「内的変化」を大切に

体重などの数値に変化が現れるのは、やはり時間がかかります。

毎回のレッスンで自分のカラダに耳を傾け、「内的変化」を積み上げていくことが結果的にカラダを変えていきます。

エクササイズをこなすのではなく目的と意識を持って行ってみてください☺︎

ご予約/お問い合わせ

Suitableパーソナルジム

代表	朝山義隆
住所	〒530-0021 大阪府大阪市北区浮1丁目6-9 プラムガーデン 4F
最寄駅	大阪メトロ谷町線 中崎町駅 徒歩2分 大阪メトロ谷町線/堺筋線 天神橋筋六丁目駅 徒歩5分
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定休日	月曜日