運動経験ゼロから疲れないカラダを目指すパーソナルジム

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スータブルのジュニアトレーニングとは？？

2018/10/19

ブログ更新しました(^^♪是非ご一読下さい♪

https://www.yasuyasi.biz/entry/2018/10/19/スータブルのジュニアトレーニング詳細☆

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ブログ　超健康を目指すロードマップ

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*背骨のストレッチ 朝イチで背骨を整えていくことによって、重力に負けずに正しい姿勢で1日をスタートできます。 5分程度で終わるので、毎朝の習慣に行ってみてください。 運動前のウォーミングアップにもオススメです。 ______________________________________ ⁡ 🌿すべての方に最高のパフォーマンスを🌿 ⁡ ✅Suitableパーソナルトレーニングジム ▶︎大阪メトロ谷町線中崎町駅から徒歩2分 ▶︎オンライン対応可 ⁡ ✅体験レッスンはホームページから ▶︎ @yottan_training ⁡ ______________________________________ #中崎町パーソナル #大阪パーソナルジム #背骨ストレッチ #コンディショニングジム #運動習慣
*ピーナッツボールを使った肩甲骨周りのリリース 僧帽筋、菱形筋あたりのリリースにより一気に肩周りの可動域広がります。 #肩甲骨ストレッチ #筋膜リリース #肩こり解消グッズ #ピーナッツボール #マッサージボール #中崎町パーソナルジム
*立ってるだけで腰が痛い人。 よく分かります。 基本的に立ってようが座ってようが、同じ姿勢で長時間過ごすと姿勢にエラーが出てきます。 動画のストレッチはあくまでも例なので、1時間に1回でも立ってなにか軽いエクササイズするだけでも全然違います。 現実問題、めちゃくちゃ難しいこと言ってますが、そこをなんとかクリアできるかどうかで10年後の身体が変わりますね。 ______________________________________ ⁡ 🌿生活に少しの運動習慣を🌿 ⁡ ⁡ ✅Suitableパーソナルトレーニングジム ▶︎大阪メトロ谷町線中崎町駅から徒歩2分 ▶︎オンライン対応可 ⁡ ✅体験レッスンはリンクから ▶︎ @yottan_training ⁡ ______________________________________ #腰痛 #中崎町パーソナルジム #腰痛ストレッチ #運動習慣 #大阪パーソナルトレーニング
🔵レベル3 上半身の種目の中でも比較的ベーシックよりのものを。 なんでもいいから1分動き続けたらキツい😂 ______________________________________ ⁡ 🌿毎日1分で動けるカラダヘ ⁡ 🟢レベル1：運動運動はじめての方 🔴レベル2：少し運動したことある方 🔵レベル3：かなり自信ある方 ⁡ ⁡ ✅Suitableパーソナルトレーニングジム ▶︎大阪メトロ谷町線中崎町駅から徒歩2分 ▶︎オンライン対応可 ⁡ ✅体験レッスンはホームページから ▶︎ @yottan_training ⁡ ______________________________________ #中崎町パーソナルトレーニング #自宅トレーニング #運動習慣 #大阪パーソナルトレーナー #1分トレーニング
🔴レベル2 下半身の筋力不足は ・基 🔴レベル2 下半身の筋力不足は ・基礎代謝の低下 ・日常生活での体力低下 ・コケやすい ・太りやすい などなど弊害がたくさんです。 まだ若いから…と油断してると一瞬で落ちますが、やれば必ず筋力は上がります🙆‍♂️ 頑張っていきやしょー！！ ______________________________________ ⁡ 🌿毎日1分で動けるカラダヘ ⁡ 🟢レベル1：運動運動はじめての方 🔴レベル2：少し運動したことある方 🔵レベル3：かなり自信ある方 ⁡ ⁡ ✅Suitableパーソナルトレーニングジム ▶︎大阪メトロ谷町線中崎町駅から徒歩2分 ▶︎オンライン対応可 ⁡ ✅体験レッスンはホームページから ▶︎ @yottan_training ⁡ ______________________________________ #中崎町パーソナルトレーニング #毎日トレーニング #1分トレーニング #下半身トレーニング
🟢レベル1 それなりに呼吸もキツくなるので3〜4セットやってもらえれば十分シェイプアップ効果も高いですね🤭 にしてもなんか顔ボケっとしてますね🙄笑 ______________________________________ ⁡ 🌿毎日1分で動けるカラダヘ ⁡ 🟢レベル1：運動運動はじめての方 🔴レベル2：少し運動したことある方 🔵レベル3：かなり自信ある方 ⁡ ⁡ ✅Suitableパーソナルトレーニングジム ▶︎大阪メトロ谷町線中崎町駅から徒歩2分 ▶︎オンライン対応可 ⁡ ✅体験レッスンはホームページから ▶︎ @yottan_training ⁡ ______________________________________ #中崎町パーソナルトレーニング #運動習慣 #1分トレーニング #パーソナルトレーナー大阪
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