健康的なカラダを取り戻したいと通い始めたお客様
今回ご紹介するのは、中崎町にある当パーソナルジムに6月から通っていただいている50代男性のお客様です。
自営業をされており、コロナ禍をきっかけに生活リズムが乱れて2年間で約12kg増。
入会時は体重83kgで、肺気腫の影響もあり、階段を登るだけで息が切れる状態でした。
食事は「夜だけ工夫する」無理のないスタイル
厳しい糖質制限などは行わず、
- 1日3食はしっかり摂る
- 昼は気にしすぎず、好きなものも楽しむ
- 夜はサラダや豆腐、チキンなどで「食物繊維＋タンパク質」を中心に
というシンプルで続けやすい方法を取り入れました。
「中崎町でダイエットをしたいけれど、食事制限は不安…」という方にもおすすめの方法です。
週1回のパーソナルトレーニングで筋力アップ
当ジムには週1回通い続けていただいています。
ストレッチからスタートし、スクワットや体幹トレーニングを中心に行います。
体重が減るだけでなく、扱える重量も増えてきました。
胸まわりやお腹まわりの筋肉も引き締まり、見た目の変化がしっかり出ています。
3ヶ月での変化
- 体重：83kg → 73kg（-10kg）
- お腹が凹み、姿勢も改善
- 前屈が以前より深くできるようになった
- 姿勢を意識して生活するようになった
- 階段でも息切れせず、趣味のゴルフも疲れず楽しめている
写真でも分かるように、体型の変化がはっきり現れています。
健康的なカラダづくり、始めてみませんか？
「体重を落とす」ことはゴールではなく、その先にある 健康的で動ける体作り を目指しています。
中崎町でパーソナルジムを探している方、ダイエットを始めたい方も、まずは週1回から無理なく始めてみませんか？
ご予約/お問い合わせ
Suitableパーソナルジム
| 代表 | 朝山義隆 |
| 住所 | 〒530-0021 大阪府大阪市北区浮1丁目6-9 プラムガーデン 4F |
| 最寄駅 | 大阪メトロ谷町線 中崎町駅 徒歩2分 大阪メトロ谷町線/堺筋線 天神橋筋六丁目駅 徒歩5分 |
| 営業時間 | 10:00 – 22:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
