お客様からのご要望もあり、早朝から通えるパーソナルジムをお探しの方に向けて、新プランをスタートいたしました。
中崎町/天六/梅田から徒歩圏内でアクセスが可能で、お仕事前のフレッシュな時間をパーソナルトレーニングで有意義に活用いただけます。
朝のトレーニングで自分と向き合い、ライフスタイルをより豊かなものに変えていきませんか？
朝のトレーニングのメリット
⒈生活リズムが整う
朝の運動習慣を身につけることは、体内時計を整えることに繋がります。
また、パーソナルトレーニングは完全予約制ですので、「1人では続く自信がない…」という方でも無理なく継続していただけます。
⒉交感神経を優位にする
運動をすると交感神経が活発になり血流が良くなります。朝の時間帯に交感神経を優位に働かせることで、午前中のボーッとした状態から抜け出し、フレッシュな1日のスタートを切ることができます。
⒊睡眠の質の向上
朝の運動によって交感神経を働かせた反動で、帰宅後のゆっくりした時間には副交感神経が働きやすくなります。。副交感神経はカラダを落ち着かせるための神経で、睡眠の質の向上が期待できます。
早朝パーソナルの流れ
お客様の目的やコンディションによって内容は変化していきますが、一例を紹介していきます。
STEP
ストレッチ＆ボディケア
手技による筋膜リリースやストレッチなど、その日の体調に合わせたプログラムを行なっていきます。いきなり激しい運動をするのではなく、まずはカラダの不調を整えていきましょう。
STEP
コンディショニング
緩めたカラダを正しく動かせるように、コンディショニングエクササイズを行なっていきます。
STEP
トレーニング
ケアとコンディショニングで動きやすくなったカラダで、筋力トレーニングを行います。綺麗なシルエットは綺麗な骨格の上にしか成り立ちません。今のあなたにぴったりのトレーニングで効果を実感してください。
