施設案内

設備

 
4Fトレーニングエリア
3Fトレーニングエリア

 

各種製品取り扱い有り

 

 

水素水サーバー

 

  • パワーラック(4F)
  • スミスマシン(4F)
  • ハーフラック(3F)
  • アジャスタブルダンベル 2.5kg~24kg(各階に有り。)
  • 水素水サーバー
  • 更衣スペース・トイレ・冷蔵庫(各階に有り。)
  • その他トレーニングツール多数有り

 

 

トレーニングの流れ

  1. カウンセリング+ウォーミングアップ

    カウンセリングで身体のお悩みを確認させていただき、身体を温めるためや、動きの悪い部分の動きを良くするためのウォーミングアップを行なっていきます。身体の歪みを改善したり、筋肉が弱っている部分に刺激を入れることでの変化をご自身で感じてみてください。(※個人差がございます。)

     

     

  2. メイントレーニング

    それぞれの目的に合わせたメイントレーニング。鍛えたい部位のトレーニングはもちろん、筋肉をつける優先順位が低い方にはTRXやボクササイズなどで脂肪燃焼を促すことや競技力アップのメニューも行います。

     

     

     

  3. クールダウン

    身体のケア・クールダウン。ペアストレッチを行ったり、ご自宅で行えるセルフケアなどもお伝えしています。

     

 

 

以上が基本的なSuitableのパーソナルトレーニングの流れです。
身体を良い状態にしてからトレーニングを行うことで効果が上がります。

最後にケアも行って、身体のコンディションを整えます。
見た目はカッコよく、機能的な常にコンディションの良い理想の身体を作っていきましょう!!