トレーニングについて

トレーニングの流れ

  1. カウンセリングで体調などチェック+身体を温めるためや、動きの悪い部分の動きを良くするためのウォーミングアップ。身体の歪みを改善したり、筋肉が弱っている部分に刺激を入れることで個人差はありますが、驚くぐらいの変化を実感できます♫

    カウンセリング1

    カウンセリング2

  2. 人それぞれに合わせたメイントレーニング。鍛えたい部位のトレーニングはもちろん、筋肉をつける優先順位が低い方にはTRXやボクササイズなどで脂肪燃焼を促すことや競技力アップのメニューを行います!

    トレーニング方法1

    トレーニング方法2

  3. 身体のケア・クールダウン。トレーナーが疲労している筋肉にストレッチを行ったり、ご自宅などで自分自身でセルフケアができるようにストレッチなどの正しい方法やツールもご紹介させていただきます♫

    クールダウン1

基本的なSuitableのパーソナルトレーニングの流れです♪
身体を良い状態にしてからトレーニングを行うことで効果が上がます。

最後にケアも行って、身体のコンディションを整えます(^^)見た目はカッコよく、機能的な常にコンディションの良い理想の身体を作っていきましょう!!

設備

ハーフラック、ラットプルダウン
トレーニングゾーン
レンタルシューズ
レンタルシューズ
水素水サーバー
水素水サーバー
  • ハーフラック
  • ラットプルダウン
  • アジャスタブルダンベル 2.5kg~24kg
  • TRX
  • 水素水サーバー
  • レンタルシューズ
  • 更衣室・トイレ・冷蔵庫
  • その他ツール多数有り